راهی بی دردسر برای کاهش ریسک زوال عقل
تاریخ انتشار: ۱۹ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۹۸۱۳۸۳
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، این تحقیق آخرین مورد از یک سری مطالعات در سال جاری است که ورزش را به عنوان راهی برای تقویت سلامت مغز ترویج می‌کند.
با این حال، نتایج یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که بین ۳۸۰۰ تا ۹۸۰۰ قدم در روز نیز می‌تواند خطر زوال ذهنی را کاهش دهد، به خصوص اگر سریع راه بروید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
این مطالعه، داده‌های بیش از ۷۸۰۰۰ فرد بین ۴۰ تا ۷۹ سال را که از شتاب‌سنج استفاده می‌کردند، تجزیه و تحلیل کرد.
محققان شرکت کنندگان را به دو دسته تقسیم کردند: کسانی که کمتر از ۴۰ قدم در دقیقه برداشتند و کسانی که ۴۰ قدم یا بیشتر در دقیقه برداشتند.
در این زمینه بخوانید؛
اگر خسته اید این چند کار مغز شما را بروزرسانی می کند
کمبود این ویتامین ها، مغز شما را تنبل و متوهم می کند!
دانشمندان ۷ سال بعد شرکت کنندگان را پیگیری کردند و به بررسی هر گونه تشخیص زوال عقل در آنها پرداختند.
برخی از یافته‌ها عبارت بودند از:
افرادی که بیش از ۴۰ قدم در دقیقه راه می‌رفتند، خطر زوال عقل شأن ۵۷ درصد کمتر بود حتی اگر تنها ۶۳۱۵ قدم در روز راه می‌رفتند.
افرادی که ۳۸۰۰ قدم در روز با هر سرعتی راه می‌رفتند، خطر زوال عقل در آنها در مدت ۷ سال تا ۲۵ درصد کمتر بود.
افرادی که با سرعت ۱۱۲ قدم در دقیقه به مدت ۳۰ دقیقه در روز راه می‌رفتند، خطر ابتلاء به زوال عقل تا ۶۲ درصد کاهش یافته بود.
محققان توصیه می‌کنند افراد به جای مسافت پیاده‌روی یا تعداد قدم‌ها در روز، روی سرعت پیاده‌روی خود تمرکز کنند و هدفشان ۱۱۲ قدم در دقیقه باشد.
محققان خاطرنشان می‌کنند که حتی پیاده روی ۳۸۰۰ قدم در روز خطر ابتلاء به زوال عقل را کاهش می‌دهد. این مقدار برای افراد عمدتاً کم تحرک قابل انجام است.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوانمنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: پیاده روی راه می رفتند قدم در دقیقه قدم در روز زوال عقل
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۹۸۱۳۸۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دردسر بزرگ لوزانو در تیم ملی والیبال اوکراین
فدراسیون والیبال اوکراین با دردسری بزرگ و جدی با ملی‌پوشان این کشور مواجه شده است. - اخبار ورزشی -
به گزارش خبرگزاری تسنیم، فصل بازی‌های تیم ملی برای والیبال اوکراین با دردسر و مشکلی بزرگ برای فدراسیون این کشور آغاز شده و هر روز تعدادی از ملی‌پوشان اوکراینی از حضور در اردوی تیم ملی انصراف می‌دهند.
ستاره حریف والیبال ایران VNL را از دست دادچند روز پیش، اولگ پلوتنیتسکی که به تازگی با تیم پروجا به عنوان قهرمانی سری A1 ایتالیا رسید به کادر فنی تیم ملی اوکراین و در راس آن، رائول لوزانو اعلام کرده که برای تیم ملی بازی نمی‌کند. این بازیکن 27 ساله، خستگی و مصدومیت را دلیل انصراف از حضور در اردوی تیم ملی عنوان کرد.
کاپیتان تیم ملی اوکراین، تنها بازیکنی نیست که تماییل به حضور در اردوهای تیم ملی ندارد و تعدادی از بازیکنانی که در لیگ اوکراین به عنوان قهرمانی رسیدند نیز نمی‌خواهند در تیم ملی باشند. همه آنها گواهی مصدومیت خود را با امضای یک دکتر به مسئولان فدراسیون تحویل داده‌اند.
میخایلو ملنیک، رئیس فدراسیون والیبال اوکراین، این جریان را یک خرابکاری علیه والیبال کشورش می‌داند: من نمی‌توانم این جریان را برای رائول لوزانو توضیح دهم ولی تلاش می‌کنم بازیکنان خاطی را جریمه و محروم کنم. اگر بازیکنی، اردو را بدون دلیل خاصی ترک کند، قطعا محروم و باشگاه او جریمه خواهد شد.
طبق قوانین والیبال اوکراین، بازیکنان دعوت شده باید در اردو حاضر شده و با نظر پزشک معتمد فدراسیون، اردو را ترک کنند. هر گونه تخلف از این قانون تا 2 سال محرومیت از فعالیت‌های ورزشی را برای بازیکن خاطی به دنبال خواهد داشت.
انتهای پیام/
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آنها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند